シミの対策にビタミンＣ

　シミは消すよりも、対策を考えた方が効果的です。
なんせシミは出来てからだと、消すのがやっかいですし、時間とお金も掛かりますから、まずは対策を考えましょう。

外出する時は、紫外線を避ける工夫をするのが大切になってきますが、では食生活で「しみ対策」に効果があるものは何でしょう。

それは皆さんご存知の「ビタミンＣ」です。

ビタミンＣは美肌効果があると昔から言われていますので、これはシミにも有効だということです。

ビタミンＣは柑橘類に含まれているのは周知の通りですが、その他にもトマトやらキャベツやら大根、それにレバーにも含まれています。

またビタミンＣの含有量が多いサプリメントも、沢山発売されていますが、私のお薦めはやっぱり自然食材からの摂取ですね。

レモンとかオレンジ系の柑橘類、それに野菜からの摂取は可能ですから。それでも足りない分をサプリで補うようにした方が良いでしょう。

それとビタミンＣを破壊するのがニコチン。

これも今や常識的ですから、あえて説明はしませんが、シミを防いだり消したりして、美肌美人を目指す人で喫煙している人は、この際ですからきっぱりと「禁煙」しましょう。

タバコの害は短期的には出て来ませんが、長期的に考えるとやっぱり良くないですね。
（ＪＴさん、ごめんなさいね）

シミは消すよりも防止に力を入れましょう。